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如何合理搭配孕期饮食?

  • 简要:【人民医生网讯】准妈妈饮食禁忌 如何合理搭配孕期饮食?www.sc.xinhuanet.com 2014年10月27日 06:42 来源: 乐嗨吧 手机看权威新闻 女人体质特征及其适用食物剖析如下: 1、寒性体质 特性:面色苍白,怕冷或四肢酷寒,口淡不渴,粪便稀软,频尿量多色淡,痰

【人民医生网讯】准妈妈饮食禁忌 如何合理搭配孕期饮食?www.sc.xinhuanet.com   2014年10月27日 06:42  来源: 乐嗨吧  手机看权威新闻

女人体质特征及其适用食物剖析如下:

1、寒性体质

特性:面色苍白,怕冷或四肢酷寒,口淡不渴,粪便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。适用食物:这种体质的产妇肠胃虚寒、四肢酷寒、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,避免拉肚子。食用温补的食物或药补可推进血液循环,抵达气血双补的意图,并且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。

产妇饮食 怎样合理分配孕期饮食

忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等;宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

2、热性体质

特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,粪便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,肌肤易长痘疮或痔疮等症。适用食物:不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋养,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以下降火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。

不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果;少量吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

3、中性体质

特性:不热不寒,不格外口干,无格外常发作之疾病。适用食物:饮食上较简略挑选,能够食补与药补交叉食用,没有什么格外疑问。假定补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

来源:乐嗨吧

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