【人民医生网讯】准妈妈饮食禁忌 如何合理搭配孕期饮食？www.sc.xinhuanet.com   2014年10月27日 06:42  来源： 乐嗨吧  手机看权威新闻

女人体质特征及其适用食物剖析如下：

1、寒性体质

特性：面色苍白，怕冷或四肢酷寒，口淡不渴，粪便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、四肢酷寒、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，避免拉肚子。食用温补的食物或药补可推进血液循环，抵达气血双补的意图，并且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

产妇饮食 怎样合理分配孕期饮食

忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等；宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

2、热性体质

特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，粪便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，肌肤易长痘疮或痔疮等症。适用食物：不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋养，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以下降火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。

不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果；少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

3、中性体质

特性：不热不寒，不格外口干，无格外常发作之疾病。适用食物：饮食上较简略挑选，能够食补与药补交叉食用，没有什么格外疑问。假定补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。