【人民医生网讯】正逢新春之际，想必各家各户大摆筵席，接待亲朋好友宴请宾客，饭桌上大鱼大肉自然免不了，名参妙草补品如潮，美食的繁杂也达到了一年的顶峰。而中国料理博大精深，风味多样，食材应有尽有，地域之间口味存在差异，甚至同一种食物也有众多的口味和做法。

养生医师提醒，节庆酒宴期间不注意饮食规律，食物杂乱甜辣油腻过重，宴中宴后常表现为腹泻，口舌生疮，头晕，四肢无力，发烧感冒等症状。然而不仅过年时节，平日工作也免不了出外应酬，一时间天南地北的珍馐美味齐聚一桌，觥筹交错几番。随着应酬饭局和无规律不适应的饮食逐渐增加，消化不良、全身乏力，腹胀胃痛等常见的“应酬病”也相继产生，严重的更有罹患糖尿病，急性胃炎的可能。

逢年过节应酬交集难免，美酒美食当前也要懂得适可而止，切忌胡吃海喝，节后宴后更要懂得调理身体。选择具有清理肠胃湿热功效的高纤维高矿物质的蔬菜为宜，如菠菜，红薯叶，冬瓜，韭菜等；营养水果不能缺，新鲜水果能迅速补充维生素，提高自身免疫能力，新鲜果汁进入人体后加入代谢循环当中，将极具在细胞中的毒素溶解，然后排出体外；

早睡早起，不要熬夜。睡眠为人体最佳的调理方式，消除疲劳增进血液循环，缺少睡眠将导致体内激素失衡，表现为情绪冲动和暴饮暴食等等。睡前远离高能量高脂肪食物。