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记忆力很差反应迟钝该怎样调理
悬赏分:20| 解决时间:2017-05-05
本人女今年40岁平时大大咧咧以前也没在意这个问题就是前两年长期上夜班以后就感觉记亿力明显下降后来没在上夜班了但是记忆力也没好到哪里没有看过医生请问我这个应该怎样调理
经常上夜班,会引起大脑疲劳,睡眠生物钟紊乱,会影响记忆力的。需要改变工作性质,睡眠需要充足的,注意休息,不要熬夜,可以适当运动,不要过度用脑,可以吃核桃,可以吃营养脑细胞的药物。